افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي

افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي ، افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي ، افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي ، افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي ، افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي ، افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي ، افضل و احسن برنامج غذائي لمرضى القولون العصبي

نظام الغذاء اليومى:
- أولاً - الإفطار:
1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
4- كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".

ثانياً- الغذاء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية.
2- خبز أبيض أو "توست".
3- لحم بقرى أو ضأن أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
4- بطاطس مهروسة بالقشدة أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.
5- موز أو تفاح "كمبوت" أو عصير برتقال.

ثالثاً- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان شاى خفيف.
2- "بسكويت" أو "كيك".

رابعاً- العشاء:
1- لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- عسل نحل.
4- خبز أو "توست" بالزبد أو بدونه، مهلبية أو "جيلى" أو "بودنج" أو "آيس كريم" أو أرز باللبن.

» افضل طريقة لمشاركة الارباح فى الفوركس