تنظيم الغذاء والرياضة ... اسباب الوقاية من السرطان

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتى الفاضلات
اكد تقرير اصدرة المركز الدولى لابحاث السرطان فى فرنسا وجود علاقة وثيقة بين السرطان والغذاء الذى يتناولة الفرد بالاضافة الى البدانة والنشاط الجسمانى الذى يبذلة الانسان .

واوضح التقرير انة من الافضل تناول من 400 الى 800 جرام يوميا من الفاكهة والخضروات الطازجة بالاضافة الى الخبز والفطائر والارز الغنى بالالياف مع المشى السريع يوميا لمدة نصف ساعة وممارسة نوع من انواع الرياضة مرة اسبوعيا لتجنب الاصابة بالسرطان .

واشارت الدراسة الى ضرورة تفادى تناول الاحماض الدهنية والاملاح والاسماك المدخنة وكذلك الاستغناء عن المشويات على الفحم ودرجات الحرارة المرتفعة فى طهى الطعام

حفظ الله الجميع من كل سوء